センダギバレエピラティススタジオエーステージ
千駄木･日暮里･西日暮里駅最寄のよみせ通り沿いのスタジオ♪
ダンススクール
バレエ
￥2,200（税込）
ピラティス
￥1,000（税込）
￥5,500（税込）
フィットネス・エクササイズ
その他
千駄木駅より徒歩5分。すずらん通り商店街の看板が目印です。その隣のマンション地下の奥がスタジオになります。
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≪ エンジェルクラス ≫月謝制 3歳～未就学児のバレエクラスです。 ■週1：7,000円 ■週2：10,000円 ≪ クララクラス ≫月謝制 小学校低学年～のバレエクラスです。 ■週1：8,000円 ■週2：12,000円 ■週3：15,000円 ≪ キトリクラス ≫月謝制 小学校高学年～の子供のバレエクラスです。 ■週1：10,000円 ■週2：13,000円 ■週3：16,000円 ≪ オデットクラス ≫ 高校生～大人のバレエクラスです♪ ■高校生：月謝制 ■大人：月謝制・チケット制の併用可能 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■体験：1,000円 ■入会金：11,000円 ☆チケット制（大人）☆ ■1レッスン：2,300円 ■5回（2ヶ月有効）：12,000円 ■10回（3ヶ月有効）：20,000円 ※詳細はお問い合わせください。
≪ エンジェルクラス ≫ 【月曜日・木曜日】 15：00-15：50 【土曜日】13：00-13：50 ☆随時体験受付中☆ ≪ クララクラス ≫ 【月曜日・木曜日】16：00-17：10 【土曜日】14：10-15：20 ≪ キトリクラス ≫ 【月曜日・木曜日】17：20-18：40 【土曜日】15：40-17：10オデットクラスと合同） ≪ オデットクラス ≫ 【木曜日】19：20-20：50 （ポワント 20：50-21：20） 【土曜日】15：45-17：15 （ポワント 17：15-17：45） 【日曜日】13：00-14：30 （ポワント 14：30-15：30）
バーオソル
第1,3,5日曜9:50-10:50 体験2,200円 フランスのバレエダンサーのトレーニング、 ｢バーオソル｣のレッスンになります。 スパイラルトレーニングを強化することで バレエに必要なターンアウト、 O脚やX脚の改善にも繋がります。 股関節の可動域を広げて バレエに必要なエクササイズを行ってから 簡単なバレエのバーレッスンも行います。 大人になってからバレエを始められる方は バレエをされる前に基礎的なトレーニングから入ることを おすすめします。 体験2,200円 【入会金】：11,000円 ※体験当日入会は9,900円 ≪グループレッスン≫ ■単発：3,500円 ■月2回6,600円 月3回8,800円 月4回11,000円 月6回13,200円 月8回16,000円 ※日程、詳細はお問い合わせください。 ※すべて税込み価格です。
【日曜】9：50－10：50 バーオソル＆大人バレエ入門(簡単な両手バーのレッスン)
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
体験2,200円 【入会金】：11,000円 ※体験当日入会は9,900円 ≪グループレッスン≫ ■単発：3,500円 ■月2回6,600円 月3回8,800円 月4回11,000円 月6回13,200円 月8回16,000円 ■3ヶ月受け放題オンライン：33,000円 ■3ヶ月受け放題月6回+オンライン 40,000円 ■3ヶ月受け放題月8回+オンライン 50,000円 ≪プライベートレッスン≫ 1時間11,000円 月2回17,600円(1回8,800円) ■ご夫婦、ご家族、お友達2名の場合 1時間13,200円 １時間半19,800円 ※リハビリトレーニングから体幹強化トレーニングまで幅広く対応 ※マット、ソフトボール、セラバンド、バランスボール使用 ※日程、詳細はお問い合わせください。 ※すべて税込み価格です。
■週1：9,000円 ■週2：13,000円 ■週3：16,000円 【月曜日・木曜日】17：20－18：40 小学校高学年～の子供バレエクラスです。 バレエの基本からテクニックまで踊りに 繋げていく技術を学んでいくクラスです♪
【月曜日・木曜日】 17：20ー18：40 【土曜日】15：40ー17：10（オデットクラスと合同）
未就学児～小学校低学年のクラスです。 ■週1：7,000円 ■週2：10,000円 月曜 15:00-15:50 木曜 15:00-15:50 土曜 13:00-13:50 ピラティス、バーオソルを取り入れ幼少期から基本的な身体作りを大切に丁重に指導してまいります。
月曜 15:00-15:50 木曜 15:00-15:50 土曜 13:00-13:50 随時体験受付中♪ 体験参加費1000円 ※体験当日は遅れないように15分前にいらして体験記入用紙にご記入、お着換え、お手洗いを済ませてクラス開始前までに準備をお願いいたします。 ※動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ)、靴下をご準備ください。 お気軽にお問い合わせお待ちしております♪
小学校低学年クララクラスの様子
小学生体験クラス 【月曜】15：00-15：50 小学生 ※予約制 動きやすい服装、靴下、タオル、お水をご持参ください♪ HPのCONTACTまたは info@astage.info宛にお名前、お子様のご年齢、 ご連絡先、ご希望日時を明記の上ご連絡ください ■週1：8,000円 ■週2：12,000円 ■週3：15,000円 【月曜日】16：00－17：10 【木曜日】16：00－17：10 【土曜日】14：10－15：20 小学校低学年のクラスです。 バレエに必要な身体能力を身につけさせ、 バレエの基本的な脚の使い方ができるように 基本に忠実なレッスンを行っていきます。 RADのメソッド、バーオソルや ピラティストレーニングも取り入れ、 バレエの骨格に整え必要な筋力を強化しながら 豊かな感受性を養っていけるように クラスを進めてまいります。
呼吸からインナーマッスルを強化し、骨格を整え背骨が真っ直ぐで体幹の強いお子様を育てていきます。 マット、ストレッチボール、セラバンドを使用。 骨格を整えることに主眼をおいているため、成長を阻害するような筋力トレーニングは行いません。 安全性を重視した内容になっておりますので 4歳のお子様からできます。
プライベートレッスン【土曜日】10：00-11：00,11：15－12：15 【日曜日】17：00-18：00,18：15-19：15
バーオソルピラティス 股関節滑り運動の様子♪
バーオソルピラティス 股関節運動の様子♪
バーオソルピラティス 軸の強化の様子♪
リハビリトレーニングから体幹強化まで 体系化されている姿勢改善を目指すトレーニング 「バーオソルピラティス」は、 4歳からシニアの方までできる骨格を整えることに 主眼をおいたメソッドになります。 フランスのバレエダンサーの トレーニング「バーオソル」と、 リハビリのために考案された「ピラティス」、 それに安全性を重視した「整体理論」が 取り入れられています。 一時間で連動性のあるメニューで呼吸、 プレピラティスで身体を解して整えることで 「解し運動」で筋肉の柔軟性を高め、 骨盤運動、股関節運動、背骨運動で 関節の可動域を広げて姿勢を整え、 体幹、軸の強化まで行っていきます。 セラバンドを使って 足の裏のトレーニングも行っていきます。 スタジオの教師がバレエで股関節を怪我して 独自にリハビリを始め、 踊りに復帰した経緯をもとに考案いたしました。 2020年4月バーオソルピラティスの書籍が 出版されました。 「骨格が変わると人生も変わる！？」 現在未経験者から現役バレエ団ダンサー、 国家資格保持者がバーオソルピラティスの 指導者コースに通っています。 一般クラスは30代から60代の男性、 女性が通われています。 身体が硬くて柔らかくしたい方、 股関節の症状でお悩みの方、 骨格の歪みでお悩みの方、 お気軽に体験にいらしてください♪ 体験ご希望の方は一度プライベートレッスンにいらしてください。 骨格を整えるメソッドがありますのである程度流れを理解されてからグループレッスンに参加されることをお勧めします。 月曜・木曜・土曜・日曜に ご予約の空いている時間帯でプライベート体験レッスンを受け付けております。必ずメールかお電話でご希望時間帯をいただき調整した上でご予約確定とさせていただきます。 プライベートレッスンでは必要に応じて筋膜リリースも行います。 1時間 体験5,500円 【ご入会後】1時間11,000円 月2回17,600円(1回8,800円) ■ご夫婦、ご家族、お友達2名の場合 1時間13,200円 １時間半19,800円 ※リハビリトレーニングから体幹強化トレーニングまで幅広く対応 ※マット、ソフトボール、セラバンド、バランスボール使用 ※日程、詳細はお問い合わせください。 ※現在ご予約がかなり埋まっており、継続される方を優先しております。
■プライベートレッスン体験：5,500円 月曜日・木曜日・土曜日・日曜日の予約枠の空いている時間帯で行います。
バランスボール 軸の強化トレーニングの様子♪
バランスボール 体幹強化トレーニングの様子
バランスボール 回旋トレーニングの様子
第2,4日曜9:50-10:50 ※参加者の運動レベルや体力をみながら進行してまいります。終了時間は参加人数により早くなることもあります。 ■体験：2,200円 バーオソルピラティスの バランスボールメニューのレッスンです。 骨格を整えることに主眼をおいたレッスンになります。 ダイエットをしたい方、体幹、 軸を強化したい方におすすめです♪ ボールの上で跳ねるトレーニングは心も体も軽くなります☆ 継続されている生徒さんは、前の時間帯8:50-9:50の骨格改善バーオソルピラティスクラスのマットのレッスンを受講してから受けると身体が解れて整い動きやすいとのことです。
【第2、4日曜日】 バランスボールクラス 9:50-10:50
≪ 大人 ≫ ■ピラティス・バーオソル：2,500円 ■バレエ1,000円 ≪ 子供 ≫ ■ピラティス・バーオソル：1,500円 ■バレエ：1,000円 ※全て税込価格です。 ※お一人様の料金です。 ※体験は1回限りです。 ～ 体験に必要な持ち物 ～ ●動きやすい服装 ●靴下 ●タオル ●体験参加費 ※ピラティスやバーオソル等のマット運動の場合、 ウェストのゴムが厚いウエアなどは 骨盤運動や腹筋運動の妨げとなりますので 極力避けてください。
