今回は
だれでも簡単に
これで効く！小顔体操をご紹介します💛
マスクしていても出来る体操なので、
スキマ時間にやってみましょう！
まずは① 巻き舌「あいうえお」体操
「口角を上げるためには舌を鍛えるのもポイント。
なるべくあごを引いて目を見開き
口角を上げた状態で巻き舌にして
『あ・い・う・え・お』と
10セット繰り返すだけで
リフトアップが期待できますよ(o^^o)
② 「あおあおういうい」体操
口周りの筋肉を対極に動かしてほぐす
「あおあおういうい」体操。
たった1分だけど終わった後は顔が温かくなります♪
「あ」と「お」の口の形を交互に
30秒間繰り返したら、
「う」と「い」も同様に行ってくださいね。
ポイントは、正しく動かすことが大切✨✨
【あ】指3本が縦に入る程大きく口を開きます。
目元に力を入れず下の歯も見せないで。
【お】口の中に大きな空間を作る感覚で、唇を軽くすぼませながら少しだけ突き出しましょう。
【う】「お」の口の形よりも唇をすぼめてさらに前へ突き出します。眉間に力を入れないで。
【い】上下の歯が見えるように唇を横へ
大きく広げてみましょう。
最後は③上を向いて「いーうー」体操
首筋にある胸鎖乳突筋（首から鎖骨にかけてある筋肉）をピーンと伸ばすことを意識しながら
ゆっくりと真上を向きましょう。
そして上を向いた状態で
口を真横に引いて「いー」と言って。
首元の筋肉も意識しながらがポイント✨✨
同じく上を向いたまま
唇を前に突き出して「うー」と言って。
1セットやるごとに一度顔を正面に戻して
首を休めながら、5セット行いましょう。
首が痛い人は、正面を向いたまま行ってもOKです。
フェイスラインをすっきりさせる効果が
期待できる体操ですよ♪
2022年もあと少し⭐︎
小顔美人レベルをどんどん上げていきましょう(o^^o)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
小顔整顔×深眠タッチセラピー®︎専門の
セラピストが教える
♦︎1日5分で翌朝小顔になれる
【小顔 | ほうれい線 | たるみケア】に効果大！
𖤐⡱
