こんにちは！
今年も残すところあと５日となりました。
皆さん年末の大掃除は取り掛かっておられますか？
窓ふきや、棚のお掃除など普段より細かいところ、
届きづらいところへ手を伸ばされる方も多いかと思います★
そんな時は、ながら運動のチャンスです(^^)
無理な姿勢になって筋肉痛にならないよう、
お掃除の前は軽くストレッチや関節を動かして、
身体のスイッチを入れてみてください☆
手を伸ばすときは、肩 甲 骨 から動かすと◎
前かがみや首を傾ける姿勢になりそうな時は、
腰を落として首や腰の負担を減らせる姿勢を取りましょう♪
屈伸運動やつま先立ち運動にもなりますね(゜゜ )
窓や鏡の拭き掃除は、お部屋の空気も爽やかに明るくしてくれます。
空気を新鮮なものに入れ替えて、
余計な荷物は処分して、
気持ちよく新しい年を迎えたいですね。
大掃除前のパワーチャージに
また、大掃除後のお身体のメンテナンスに
全身の施術を受けにいらしてください(^^*)
ご来店お待ちしております。
げんき堂整骨院イオンいわき
