こんにちは！
雪国では寒さが厳しいことはもちろん、足元が不安定になる事や、
転んでしまって怪我をするリスクがあることを痛感している近頃です。
特に昨夜の雨で滑りやすくなっていたり
水分を多く含む場所も見受けられますので、
お出掛けの際にはどうぞお気をつけくださいませ。
足元が悪い時、バランスを崩さないために
体幹の筋肉を鍛えておくと良さそうだな～と
考える方は多いと思いますが、
足元のケアも行い、足裏を上手く使えることも大切ではないでしょうか(゜゜ ）
お風呂上りに足の指先を広げる運動や、
足首を回したり、土踏まず・足の甲などを
親指や手のひらの手首側（手根）を使ってほぐしておくのがおすすめです(^^*)
また、足裏にはお身体に対応した反射区があるとも
言われますので、ついでに足の裏も
手をグーの形にして、指の関節を使ってゴリゴリとほぐしてみてください☆
（強さは痛気持ちよい程度で、やりすぎ注意です）
そうすると、血流促進、内 臓 にも働きかけてくれて
お身体が温まりやすくなるかと思います。
そして足先は動きやすくなって、怪我の防止にもつながるはず…
テレビや動画を見ながらでも試してみてください♪
当店では足元の施術も行っております！
ご来店お待ちしております!(^^)!
げんき堂整骨院イオンいわき
