おはようございます！
暖かい、、、暑いですね！！
もうそろそろ夏が始まりますね 季節はあっという間に過ぎます
本日は睡眠不足をどうやったら無くなるのかお伝えします！
それは規則正しい生活をすることです！
規則正しい生活とは？？と思う方もいるかもしれませんが難しいことは一切ありません！
1朝日を浴びる
2昼間に日光を浴びる
3夜は暗いところで過ごす
4規則正しい食事をとる
これだけです！
こんなに簡単なこと？？と思う人もいるかもしれませんが仕事をしていたりするとこれができていない場合がほとんどです。
ご飯もしっかり食べれている人もいれば間食したり偏った食事をしている人が多いと思います
そういう生活習慣の乱れから睡眠不足になりやすくなってきます
規則正しい生活を心がけて普段から上の4つを実行していきましょう！
げんき堂整骨院イオンいわき
