皆さんこんにちは＾＾
気温も高くなってきて本格的に熱くなってきました
しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。
こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？
そこで今回はなぜ眠たいのか、寝たりないのかをご説明いたします！
しっかり寝ているつもりが睡眠不足の可能性もあります
夜の睡眠時間は取れているにもにもかかわらず、日中に眠たくなる場合、過眠症といった睡眠障害などが隠れていることがあります。ですが眠気とは人それぞれの感じ方によりますので、その眠気が誰しもが当たり前に感じる眠気なのか、睡眠障害から来ているものなのかわかりません
生理的な眠気なのか、判断するには、睡眠時の睡眠の深さのチェックが必要です。
その人的にはしっかり寝ているつもりでも、身体的にはしっかり眠れていない場合もございます
長く寝ているからと言って質が良い睡眠ができているとは限りません
そういう場合でも寝ても疲れが取れないなどの場合もあります。
理想的な睡眠時間として7～8時間といういわれていますが、あくまでも平均値。必要な睡眠時間は年齢うやその人の体質、体力などでも変化し、個人で異なるため、7～8時間がその人にとって適正だとは限らないのです。
人によってはもっと眠らないと駄目な人もいます
仕事の疲れ具合やお身体の状態などにも深く関わってきますのでまずは自分に合った時間がどれくらいなのか知る必要があります。
げんき堂整骨院イオンいわき
