当ジムではコストは最小に、ムリな運動や食事管理はありません。
ムリしなくていいから自分らしく。効率性重視で運動が苦手な方でも効果を実感できます。
［選ばれる理由］
①アナタの身体状況をしっかり分析
ネコ背だったり、重心がつま先にズレていたり、左右の筋力差が大きかったりと、身体の現状は人それぞれ。アナタの身体状況をしっかり分析し、トレーニングメニューを組み立てます。
アナタの身体の現状を知り、短期～中期～長期的なトレーニング計画を組み立てましょう。
ベテラントレーナーのみ所属！指導歴10年以上のトレーナー揃いだから、よくある失敗も把握済み。
②アナタの食事内容をカスタマイズ
「摂取カロリー＜消費カロリー」という式が大原則です。
皆様は摂取カロリーだけを気にされますが、重要なのはアナタが実際どれくらいカロリーを燃やせるかという“消費カロリー”を最初に数値化することです。あまり食べていないはずなのに痩せないのはそこに原因があります。当ジムではアナタの普段の食事内容をお伺いして、貴方の現状に合わせたメニューに調整します。
なので糖質制限や流行りの食事法は行いません。
健康的なダイエットでは、「見た目（サイズ）→体脂肪率→体重」という順番で効果を出す必要があります。
③地域の安値を実現
入会金、休会費、指名料0円！チケット料金のみで気軽に始められます。
やはり効果を早めるにはトレーニング頻度も大事。長く続けられる料金設定で、しかも加圧やケーブルトレーニング、ボクササイズ、ペアストレッチなどのメニューも多数取り揃えております。
［行うメニュー内容］
・レジスタンストレーニング…バーベル、ダンベル、チューブなどの負荷を用いて大筋群（胸、背中、脚など）を鍛えます。
カラダのシルエットを形づくる筋肉を養い効率よく脂肪を燃焼しやすくします。
・コアトレーニング…主に自体重を用いて体幹（腹筋など）を鍛えます。コアを強化することで腰痛の改善や運動のパフォーマンスの向上に効果が期待できます。
・加圧/BFRトレーニング…専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きトレーニングすることで血流を制限し、通常よりも少ない重りや時間でしっかり筋肉に効かせることが出来ます。そうすることで成長ホルモンの分泌を促し、筋肉向上、脂肪燃焼、エイジングケアなどの効果が期待できます。
・ピラティス…ドイツの看護師が提唱したエクササイズ。呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きでコアの筋肉をしなやかに鍛える運動。リハビリや体力のない方でも安全に行えます。
・PNFストレッチ…筋肉を伸ばしてストレッチするのではなく、神経による筋肉弛緩をコントロールして緩めていく方法。筋肉が過度に緊張している方に特に有効です。
・トリガーポイント/筋膜リリース…筋肉は骨とつながっています。その付近は「動かしすぎ」もしくは「動かなさすぎ」により受容器(センサー)が興奮状態となり、触れたりすると痛みが生じます。そのポイントを緩める（リリース）ことで痛みの軽減を促します。
実際に組み立てるメニューは一人ひとりの目的・基礎体力・体調・好みを考慮します。さらに2～3ヶ月毎に更新をし、マンネリ化しないよう組んでいきます。
［よくあるご質問］
Q1．トレーニングには何を持って行ったらいいですか？
運動できるウエア、タオル、お好みの飲み物、室内シューズなどをお持ちください。加圧トレーニングをご希望の方は腕の付け根に専用のベルトを巻きますので袖ありのTシャツなどを着用ください。また、セッション1回につき、ミネラルウォーター1本を差し上げております。
Q2．体験トレーニングの内容を教えてください。
カウンセリング(約10分)→お着替え→姿勢/筋力チェック(約15分)→各種トレーニング(約50分)→フィードバック(約5分)→お着替え→システム説明(5分以内)の80～90分でのご案内となります。
Q3．トレーニング頻度はどれくらいが良いですか？
個人差や達成期間にも依りますが、週1回ですと2～3ヶ月で目に見えた効果を実感できます。週2回ですと3ヶ月で体重－10kgも可能となります。その部位に筋肉痛がなければトレーニング可能です。
Q4．食事指導はしてくれますか？
もちろん可能です。セッション中に行いますので少しづつ覚えることが出来ます。予めしっかりとした食事メニューをご希望でしたら別途対応致します。
Q5．レンタルできるものはありますか？
ウエア(上/下)、室内シューズのレンタル用品がございます(無料)。
Q6．キャンセル料は掛かりますか？
当日キャンセルに限り、チケット1枚消化となります。当日の時間変更は空きがあれば無償で行います。
営業時間
- 本日の営業状況
- 10:00〜23:00
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00~21:00 | ||||||||
| 10:00~23:00 |
- 営業時間補足
- 最終スタートは営業終了の1時間前まで。
- 定休日補足
- 年末年始定休。その他不定休あり。
口コミ
話しやすくて良かったです！
親身に相談にも乗ってくれるので、安心してトレーニングできます。
- 返信日
ｍｈ様
この度はご入会ありがとうございます。
こちらもいつも楽しくお話させていただいております。
一緒にトレーニング頑張りましょう！
体験でお邪魔しました。近くの違うジムに通ってますが、思ってた感じと違ったのでこちらを受けました。
食事に関して細かく案内してくれて数ヶ月先まで計画を練ってくれたので達成できる気がしました。
他のお客さんとかとあまり被りたくなかったので、こじんまりとした設備が逆に良かったです。
まだ今のジムの回数券が残ってるので、それが終わったら通いたいと思います。
- 返信日
tbeog124様
この度はご入会いただきまして誠にありがとうございます。
まだ現在通われているジムの回数券が終わりましたらよろしくお願い致します。
より詳細はダイエット計画を練りましょう！
井上
写真
- 投稿日
- 投稿日
概要
店舗名
カメアリパーソナルジムビューティーアンドフィットネス サーティースリー
亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33ジャンル
電話番号
住所
アクセス
JR常磐線亀有駅南口から徒歩1分、リリオ2号館裏側。まんが喫茶店の正面のビルのナンデサルサ様（ダイニングバー）の2階
- 最寄駅
- 亀有駅 から170m （徒歩3分）
- バス停
- 亀有駅から130m （徒歩2分）
営業時間
- 営業時間／定休日
-
月
- 10:00~23:00
-
火
- 10:00~23:00
-
水
- 10:00~23:00
-
木
- 10:00~23:00
-
金
- 10:00~23:00
-
土
- 10:00~21:00
-
日
- 10:00~21:00
-
祝
- 10:00~21:00
-
- 営業時間補足
- 最終スタートは営業終了の1時間前まで。
- 定休日補足
- 年末年始定休。その他不定休あり。
駐車場
- 駐車場補足
- 50ｍ以内にコインパーキングあり。
関連ページ
クレジットカード
電子マネー
- 交通系電子マネー（Suica/PASMO/ICOCA など）
- iD
- QUICPay
- その他
- 公開日
- 最終更新日
