こんにちは♪
週末、お休みの方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
みなさんは紫外線について、どうお考えでしょう？
これから紫外線が強くなり、紫外線対策が欠かせない季節になっていきますので、紫外線についてお話
します。
紫外線といえば、シミやしわ・日焼けなどが気になる方が多いと思います。そのため紫外線対策として
日焼け止めやUVクリームなどを使用していると思いますが、紫外線すべてが身体に悪影響を、与える
ものではない事を理解していただきたいです。
それでは、身体に対してのメリットは何か？
紫外線を浴びることで、丈夫な骨の生成や免疫力アップに役立つビタミンDの生成を助けるはたらきが
あるからです。特に子供にとっては大切なことですし、大人にとっても免疫力が低下していくなかで、
健康な身体を維持していくためには必要なことだと思います。
紫外線は、1年を通してみても、紫外線の強い時間帯が10時頃から14時位といわれていますので、
この時間帯の外出は紫外線対策が必要になりますが、朝や夕方の時間帯は弱い紫外線となりますので、
ジョギング🏃やウォーキング🚶♀️など運動したり、適度な日光浴を行い健康づくりに役立てましょう！
つまり、紫外線対策は必要ですが、その日の紫外線の強さや体質に応じて適度な日光浴を行い、健康
づくりや維持に役立ててください。
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