皆様、季節は🪷春へと変わりつつありますが、いかがお過ごしですか？
☆☆☆☘️春の体調変化🌸☆☆☆
3月、4月はまさに『木の芽時(このめどき)』と呼ばれ、自然界が動き出すとともに私たちの体も大きな転換期を迎えます。
冬の『溜め込む体』から『発散する体』へと切り替わる時期ですが、この変化は意外とハードです。
特に注意したいポイントは？
★『自律神経』はフル稼働！
この時期、体にとって最大のストレスは寒暖差と環境の変化。
・激しい気温差：昼間は20℃近くまで上がったかと思えば夜は一桁まで冷え込むことも。体温調節を担う
自律神経がフル稼働し、オーバーヒートを起こしやすくなります。
・メンタルへの影響：卒業、入学、異動など、生活環境がガラリと変わる時期です。ワクワクする反面、
脳は『変化=ストレス』と捉えるため、『春バテ(倦怠感やイライラなど)』に陥りやすくなります。
★デトックスによる『ゆらぎ肌』
冬に溜め込んだ老廃物を排出しようと代謝が上がりますが、バリア機能が追いつかないことがあります。
・肌荒れ：紫外線量が急増する一方で、空気はまだ乾燥しています。さらに花粉や黄砂などの物理的刺激
が加わり、肌が敏感になりがちです。
・花粉の飛散により、免疫バランスが乱れていると例年以上に強く感じることがあります。
この他にも要因はありますが、☘️春が来た〜と喜んでいるだけでは、体調を崩してしまうかもしれません
。特に季節の変わりめは、自律神経のバランスが乱れて体調を崩しやすいので、ご注意くださいね！
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