こんにちは。
今日は、「上手な体重コントロール方法とは？」についてご紹介します。
そもそも何故太ってしまうのか…摂取エネルギー量（食べる量）が消費エネルギー量（運動する量）より多くなる事が、体重が増加してしまう原因です。
体重のコントロールは、目標を小刻みに設定すると達成感を何度も味わう事ができ、ヤル気が継続します。「楽しく」を一番に、なるべく負担の少ない事からトライしてみましょう！
今回は、体重のコントロール方法について詳しく載せていますので、ぜひ、ご参考にされてください☆
