こんにちは。
今日は、「正しい腹筋」についてご紹介します。
腹筋とは、「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の総称です。正しく鍛えることで、姿勢改善やスッキリお腹・代謝のアップに効果的です。
目的によって異なる「腹直筋」の効果的な運動法や、女性が筋肉をつけにくい理由についても載せていますので、ぜひご参考にされてください☆
次回は「腹筋を鍛える簡単エクササイズ」についてご紹介します。
あきもと鍼灸整骨院
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