みなさんは「横隔膜（おうかくまく）」という筋肉をご存じでしょうか？
胸とお腹を隔てるドーム状の筋肉で、呼吸の中心的な役割をしています。
普段は意識しませんが、この横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや疲れやすさにつながってしまいます。
猫背や長時間のデスクワーク、ストレスは横隔膜をこわばらせる原因に。
呼吸が浅い状態が続くと、肩や腰の重だるさ、眠りの浅さ、集中力の低下などを感じやすくなる方も多いです。
ご自宅でできる簡単なセルフケアとしては、仰向けになりお腹に手を当て、ゆっくり腹式呼吸を繰り返す方法があります。
数回でも横隔膜がゆるみ、リラックス効果を実感できますよ。
当サロンでは、全身を整えながら横隔膜が動きやすい状態へ導く施術を行っています。
深い呼吸を取り戻すことで、自律神経が安定し、体も心も軽やかに整っていきます。
「最近呼吸が浅い」「疲れが抜けない」と感じるときは、ぜひ横隔膜に目を向けてみてくださいね。
#横隔膜 #骨盤底筋 #肩こり #首こり
恵比寿 女性専門整体 きれいウィーク
所在地 ： 東京都渋谷区東3-19-7 スターボード005
最寄駅 ： 恵比寿駅
