◇マグネシウムで整う体と眠り
整体を受けると「体が軽くなった」「よく眠れた」というお声をいただくことが多いです。
その良い状態をできるだけ長く保つためにも、日々の生活での緊張や疲労を溜め込まない工夫が大切です。
そこで施術効果を長持ちさせるサポートとなるのが、マグネシウムです。
◇マグネシウムの働き
マグネシウムは必須ミネラルのひとつで、
・筋肉の緊張をやわらげる
・神経の興奮をしずめる
・エネルギー代謝を助ける
・骨や歯の健康を支える
といった多彩な働きを担っています。
特に40～50代女性はホルモン変化やストレスで不足しやすく、こむら返り・肩こり・不眠などの不調に影響することもあります。
普段は意識しにくい栄養素ですが、実は心身を健やかに保つための要なのです。
◇経皮吸収という選択肢
食事やサプリで補うのも大切ですが、皮膚から吸収する方法もおすすめです。
エプソムソルトやマグネシウムフレークを入浴剤として使えば、温浴効果とあわせて筋肉の緊張をゆるめ、リラックスしながら取り入れられます。
「入浴後は体がふわっと軽く、眠りやすくなった」と実感される方も多く、整体との相性も抜群です。
眠りが浅い方や夜中に目が覚めやすい方には、この習慣が大きな助けになります。
入浴時間がそのまま“質の良い休息”に変わっていくのを感じられるでしょう。
◇施術効果を長持ちさせる秘訣
整体で巡りを整えた後にマグネシウム入浴を続けると、体が柔らかく保たれ、施術の効果が持続しやすくなります。
お客様の中には「マグネシウムを取り入れてから施術後の軽さが続く」と喜ばれる方も。
整体でリセット、マグネシウムでキープ。
この両輪で、不調に振り回されない体づくりをサポートできます。
さらに、眠りの質が上がることで日中の集中力や気分の安定にもつながり、毎日をより安心して過ごせるようになります。
体が休まると心も落ち着き、「また頑張ろう」と思える余裕が生まれてくるのです。
◇今日からできるセルフケア
・夜はぬるめのお湯にマグネシウム入浴剤をプラス
・食事では海藻・ナッツ・豆類を意識
・お風呂あがりは深呼吸でリラックス
小さな工夫の積み重ねが、眠りの質を高め、施術効果を支え、翌日の体をラクにしてくれます。
整体とマグネシウム習慣を合わせて、快適で安心感のある毎日を目指しましょう。
#マグネシウム効果
