毎日お仕事や家事、本当にお疲れ様です。
ふと鏡を見たときに
・顔がなんとなくむくんでいる
・フェイスラインがぼんやりしている
・えらの張り感が気になる
こんなことを感じていませんか？
または、首や肩のこり、頭の重さを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実はその不調、原因のひとつに「食いしばり」による顎のこりが隠れていることがあるんです。
◇顎がこる原因とは？
日常生活の中で、知らず知らず顎に負担をかけています。
〇無意識の食いしばりや歯ぎしり
特に寝ている間に起こりやすく、自分では気づきにくいものです。
〇スマホやパソコンの長時間使用
下を向く姿勢が続くと顎まわりの筋肉に大きな負担がかかります。
〇ストレスや緊張
心のストレスが身体のこわばりとなり、顎に現れることも。
このようなクセや習慣で顎の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり「顔のむくみ」や「エラ張り」にもつながってしまいます。
◇顎のこりをほぐすセルフマッサージ
毎日2～3分でできる簡単ケアをご紹介します。
1.こめかみをほぐす
指の腹で円を描くように優しくマッサージ（約10秒）。
2.エラの部分をほぐす
奥歯を軽く噛んだときに膨らむ筋肉を、指の腹で円を描くように押す（左右10秒ずつ）。
3.顎下を流す
親指を顎下にあて、耳下から顎先に向かってゆっくり押し流す（10回）。
◇マッサージのポイント
・「気持ちいい」と感じる強さで、強く押しすぎない
・深呼吸しながらリラックスして行う
・お風呂上がりや寝る前に取り入れると効果的
顎の筋肉がゆるむことで血流やリンパの流れが改善し、顔のむくみがスッキリ。
さらに肩こりや頭痛の軽減にもつながります。
◇神経整体ならではのサポート
セルフケアで流れをよくすることはできますが、根本的には「神経と筋肉のつながり」を整えることが大切です。
当サロンの神経整体は、優しいタッチでこのつながりを調整し、全身のめぐりをスムーズにすることを目的としています。
「セルフケアをしてもなかなか改善しない」
「すぐにむくみが戻ってしまう」
そんな方は、ぜひプロの施術も取り入れてみてください。
フェイスラインの変化だけでなく、心身のスッキリ感も実感していただけますよ。
☆毎日のセルフケア＋整体で、未来の自分をもっと心地よく☆
