～ 痛みや不調は変えられます ～
お客様と話していると、病院で「加齢ですね」と言われガッカリした、なんて声をよく聞きます。
確かに年齢を重ねると体の変化は出ますが、「もう年だから」と諦めるのはもったいないですよね。
実は、姿勢や体の使い方、運動を意識すれば、痛みや不調は変えられるんです。
今日は「加齢と言われたけど、まだまだ体は変わる！」という希望をお伝えしたいと思います。
◇「加齢ですね」に隠れた落とし穴
お客様から「病院で加齢って言われたんです…」と相談されることがあります。
そう言われると「やっぱりそうか…」としょんぼりしちゃいますよね。
でも「加齢」ってざっくりした説明。
年齢は皆平等に重ねますが、痛みや不調が出る人と出ない人がいます。
その違いは、普段の姿勢や体の使い方、運動不足だったりします。
◇姿勢や体の使い方がカギ
例えば、猫背や片足重心など、日々のクセが痛みや不調につながります。
でも、姿勢を見直し、体の動かし方を整えることで、痛みが楽になることもあるんです。
「姿勢を意識したら楽になった」「歩き方を変えたら痛みが減った」という方も多いですよ。
日常のちょっとした意識で、体は確実に変わっていきます。
◇運動は最強のサプリメント、でも整体もセットで
大事なのが運動。
「痛いから無理」という方もいますが、痛みがあるからこそ、無理なく動かすことが必要です。
ただ、歪みやクセがあるまま運動すると悪化することも。
だから私は、まず整体で整えてから運動する、または併用するのをおすすめしています。
私も整体でメンテナンスしながら、パーソナルトレーニングに通い、体の変化を実感しています。
整体で整えて、運動で筋力や柔軟性をつける。この組み合わせがとても効果的なんです。
運動は筋力アップだけでなく、血流や関節の動きをスムーズにしてくれます。
整体と組み合わせれば効果倍増です。
◇あきらめない気持ちが体を変える
「加齢」と言われた時、落ち込むか「まだできることがある」と思うかで未来は変わります。
「いくつになっても体は変わる」。
無理せず、できることを積み重ねれば必ず変わります。
50代もまだまだこれから。
「もう歳だから」と言う前に、自分の体を知って大事に動かしてみませんか？
変化に気づけたあなたは、それだけで一歩前進。
諦めずに一緒に元気な体を作りましょう
