仕事に家事、プライベート…気づいたら毎日あっという間に過ぎて、
「ちょっと疲れてるかも」って気づいた時にはもうクタクタ。
そんな経験、きっとありますよね。
私のところに来るお客様も、
「気づいたら肩がガチガチで…」
「朝起きても疲れが取れないんです」
なんて言う方がとても多いんです。
◇頑張りすぎていませんか？
責任感が強かったり、周りに気を遣う人ほど、自分のことは後回しにしがちです。
でも、どんなに頑丈な身体でも、無理を続けるとやっぱり悲鳴を上げます。
「ちょっと疲れたな」
「最近なんだかダルいかも」
そんな小さなサイン、見逃していませんか？
この「小さなサイン」が、実は身体の声なんです。
放っておくと大きな不調に繋がってしまうことも。
だからこそ、普段から耳を傾けることが大事なんです。
◇身体の声ってどうやって聞くの？
「身体の声を聞くってどうすればいいの？」って思いますよね。
難しいことはありません。
ちょっとした時間に、
「今日はどこか痛いところないかな？」
「疲れてる場所はどこかな？」
って、自分に問いかけるだけでOK。
お風呂に浸かりながらや寝る前に、ストレッチしながらでも数分でいいんです。
大事なのは「ちゃんと自分に意識を向けること」。
そうするだけで「ここが重いな」「張ってるな」と気づけるんですよ。
◇自分を労わることも立派なメンテナンスです
よく「休んだらサボってるみたいで…」っておっしゃる方がいますが、そんなことないんです。
むしろ、ちゃんと休むことこそが自分の身体への投資。
だから、「今日はちょっと休もうかな」と思った時は、自分を褒めてください。
「よく気づいたね、エライ！」って。
◇まとめ
頑張り屋さんほど、自分のことは後回し。
でも、まずは自分の身体が元気じゃないと、仕事も家事も、プライベートも楽しめません。
ぜひ、毎日のちょっとした時間で、自分の身体の声に耳を傾けてみてください。
「ちょっと休もう」「今日は早く寝よう」
そんな選択が、きっとあなたの未来の元気に繋がります。
いつも頑張ってる自分に、ご褒美をあげましょうね。
それでも不調が続く時は、私たち整体師に頼ってくださいね！
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