☆金曜日は「心と体のスイッチオフ」タイム
お仕事や家事、勉強に追われた一週間。
毎日ちゃんとがんばって、疲れてるのは当たり前なんです。
だからこそ金曜日の夜は、「頑張りスイッチ」を一度オフにして、ゆる～っと自分に優しくしてあげてください。
まずは深呼吸。
何もしない時間も、ちゃんと意味のある時間ですよ。
☆休みの日はゴロゴロ派も、お出かけ派も、どっちも正解！
家でゴロゴロするのも良し、お気に入りのカフェでのんびり過ごすのも最高✨
映画を観る、散歩する、お買い物する、推しを愛でる…なんでもアリ！
「これが正解」なんてないんです。
自分の“心地よさ”を感じた行動、それがあなたの今にぴったりの過ごし方ですよ。
☆“甘やかし”はご褒美！心の栄養補給〜
ついつい「また甘やかしちゃった…」なんて思いがちだけど、ちょっと待って！
それって、今のあなたに必要な“心の栄養”なのです。
しんどくなる前にちゃんと自分をケアするのって、大人のたしなみ♪
好きなものを食べたり、ゆるドラマを観たり、ぬくぬく毛布にくるまったり。
その全部が「自分を大事にしてる証」なのです。
☆“がんばらない時間”が、次のエネルギーに！
実は“休む”って、すごくクリエイティブな時間なのです。
心が満たされると、次の週がちょっと楽しみになったりするもの。
「またがんばろう」じゃなくて「また動けるかも♪」くらいの気持ちでOK！
ちゃんと緩んだ分、ちゃんと前に進めるから大丈夫ですよ～。
あなたがどんな週末を過ごしても、それはすべて“自分に優しくする選択”
さぁ、今週もよくがんばった自分に、とびきりのご褒美タイムをあげましょ。
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