リラクゼーション＆ストレッチサロン Calidez～カリデス～青森新町店
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自律神経が乱れる、、とよく聞きますよね。
今回実際にどういった不調が出るのか、ボディケアとの関係について解説します♪
自律神経は、交感神経と副交感神経の２つからなり、これらがバランスよく働いていることで私たちの健康が維持されています。
◆交感神経：活動時や緊張時に働く神経
（心拍数が上がる、血圧が上がる、筋肉が緊張する）
◆副交神経：睡眠時や休息時に働く神経。リラックスしている時に優位になる
（心拍数が下がる、血圧が下がる、消化が促進される）
乱れる原因としては、
ストレス（仕事・人間関係・環境の変化など）
睡眠不足や生活リズムの乱れ
過労や運動不足
冷えや季節の変化
・・など、様々な要因があります。
ボディケアが自律神経に与える影響は、身体のコリをほぐすだけでなく、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
◆ストレスホルモンの分泌を抑える
ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このホルモンが過剰にされると、交感神経が過剰に分泌し心身の不調につながります。
今年は猛暑の影響もあり、体調を崩される方も多く見受けられます(>_<)
お時間あれば是非リラックスしにいらしてください♪
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