強く、楽しく、美しくをコンセプトに完全個室マンツーマン指導で行っております。
阪神三宮から徒歩4分と言った利便性が良い立地で三宮でも治安良い場所で営業しております。当ジムは全身運動のキックボクササイズを取り入れ短時間で代謝を爆上げさせ、気になる体の部位をマシントレーニングで鍛えます。
キックボクササイズ＋筋トレの効果
キックボクササイズと筋トレを組み合わせることで、次のような効果が期待できます。
1. 脂肪燃焼とダイエット効果
キックボクササイズは有酸素運動の要素が強く、心拍数を上げて脂肪燃焼を促進します。さらに筋トレを加えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体になります。
2. 筋力アップと引き締め
キックボクシングの動き（キック・パンチ）だけでも全身の筋肉を使いますが、筋トレを組み合わせることで特定の筋肉を強化し、より引き締まった体になります。特に、腹筋・脚・腕・背中などが鍛えられます。
3. 持久力とスタミナの向上
キックボクササイズで心肺機能が向上し、筋トレで筋持久力も高まるため、疲れにくい体になります。
4. 姿勢改善と体幹強化
キックやパンチの動作は体幹（コア）をしっかり使うため、筋トレと合わせると姿勢が良くなり、バランス感覚も向上します。
5. ストレス発散
キックボクササイズは打撃動作があるため、ストレス発散に最適です。筋トレと組み合わせることで、達成感も得られ、メンタル面にも良い影響を与えます。
6. ダイナミックな動きで全身の連動性向上
キックボクシングの動きは全身を使うため、筋トレと組み合わせることで、より機能的な筋力が鍛えられ、スポーツパフォーマンスも向上します。
おすすめの組み合わせ例
• キックボクササイズ（30〜45分）＋マシーン筋トレ（15分〜60分）
• 上半身を鍛える筋トレ＋パンチ中心のキックボクササイズ
• 下半身を鍛える筋トレ＋キック中心のキックボクササイズ
この組み合わせで、効率よくシェイプアップ＆ボディメイクができます！
