気温が下がってくると、
「歩き始めに膝が重い」
「階段で少し不安を感じる」
というお声が増えてきます。
寒さによって筋肉や関節まわりが縮こまりやすくなるため、
膝まわりがこわばりやすい季節でもあります。
● こわばりが積み重なると…
・膝を曲げるときに重さを感じる
・立ち上がるときに力が入りにくい
・階段の上り下りが不安に感じる
といった「ちょっとした変化」が現れやすくなります。
これらは突然の変化ではなく、
日常の中で少しずつ積み重なっている負担が関係していることが多いです。
● 膝だけが原因とは限りません
膝に負担が出るとき、
見るべきポイントは膝だけではなく、
・太もも
・股関節
・お尻
・足首
といった 周りの動きのつながり です。
どこか一部が動きにくくなると、
その分、膝ががんばりやすくなります。
● 松井山手院では、負担の偏りを整えるサポートを行います
・どこに負担が溜まりやすいか確認
・動きが出にくい場所を丁寧に整える
・膝だけでなく、周囲との連動を見ながら調整
・日常で無理なくできるポイントもお伝えします
無理な力を加えるのではなく、
“動きやすさを戻す” ことを大切にしています。
● 「少し気になる」時期がちょうどいいタイミング
痛くて動けない状態になる前に、
負担が積み重なりにくい状態をつくることが大切です。
「最近、膝が気になるな…」
そう感じたら、一度ご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 松井山手院
松井山手駅から車で5分 / 駐車場あり
