スマホやパソコンに集中していると、
気づかないうちに 背中が丸くなっていることはありませんか？
「姿勢を正さなきゃ」と思って背中を伸ばしても、
しばらくするとまた前の姿勢に戻ってしまう…
という声をよく伺います。
それは、意識が弱いからではなく
“体の使い方のクセ” が関係している場合があります。
● なぜ同じ姿勢に戻ってしまうの？
スマホやPCに向かう姿勢では
どうしても 胸が縮まりやすく、呼吸が浅くなりやすい状態になります。
すると、
・肩・首・背中が常に力んでいる
・背中を伸ばそうとするとすぐ疲れる
・ラクな姿勢＝丸い姿勢 になってしまう
このような“姿勢の習慣”が積み重なりやすくなります。
● 姿勢は「背中」だけでは決まりません
実は、猫背と関係しているのは…
・胸（肋骨まわり）
・お腹や体幹
・骨盤の位置や支え方
背中だけ頑張っても、
他の部分がサポートできていなければ
また元の姿勢に戻りやすくなってしまいます。
● まいれ鍼灸整骨院・整体院 松井山手院での整体では…
背中をただ伸ばすのではなく、
「どこが頑張りすぎているか」
「どこが働きにくくなっているか」
を確認しながら、身体のバランスにアプローチしていきます。
・胸やわきの下など、縮みやすい部分をゆるめる
・お腹やお尻が使いやすい状態へ整える
・呼吸がしやすい姿勢づくりのサポート
・日常で無理なく続けられる姿勢のポイントをお伝え
“正す”のではなく、
“ラクに保てる姿勢” へ導くイメージです。
● こう感じている方は、タイミングかもしれません
・気づいたら背中が丸くなっている
・姿勢を正しても長く続かない
・肩や背中の力が抜けにくい
・呼吸が浅い感じがする
もし当てはまるなら、
一度 身体の使い方やバランス を見直すことで
姿勢の「しやすさ」が変わる場合があります。
無理に頑張らなくても大丈夫です。
まずは、今の状態を一緒に確認するところから始めませんか？
京都府八幡市にあるまいれ鍼灸整骨院・整体院 松井山手院にお気軽にご相談ください。
