猫背といっても一括りにはできません。
猫背には大きく分けて三つの種類があります。
１、背中猫背
背中全体が丸くなり、猫背が最も一般的なタイプ
デスクワークや運動不足などが主な原因
肩こり、背中の痛み、呼吸が浅くなる等の不調が現れる
２、腰猫背
腰が丸まり、骨盤が後傾している
長時間の座り作業や出産などが主な原因
腰痛、お尻の痛み、下半身のしびれ等の不調が現れる
３、お腹猫背
骨盤が前に傾き、反り腰でお腹がぽっこりと出ている
ハイヒールを履く人や、お腹の大きい妊婦さんに多い
腰痛、下腹部痛、消化不良などの不調が現れる
猫背による不調の改善方法
猫背による肩こりや腰痛などの不調を改善するには、猫背の種類に合わせた改善方法を行うことが重要です。
猫背の種類にあった方法で改善しないと、かえって悪化したりする可能性もあります。
日常生活の中で姿勢を意識したり、適度な運動を取り入れたりすることも効果的です。
猫背は放っておくと、それに伴う不調が悪化する可能性もありますので、早めに対処するのが良いかと思います。
当院では写真を6枚撮るだけで姿勢のチェックができる、「AI姿勢のチェック」を取り入れています。
ご自身の状態を確認していただくのに有効です。
