脚のラインのケアになります。
かかとから親指に重心を
移動させて歩きましょう。
親指に重心を移動させると
お尻の内側の筋肉を使うので
きちんと親指が重心になってるか
分かりやすいです。
歩く事は毎日するので
毎日する中で歩き方を
意識するだけで脚に付く筋肉が
変わるのは一石二鳥感があり
分かりやすいのは
韓国カッサコルギをした時に
歩き方、立ち方が外側重心だと
脚の外側のラインが激痛です。
ふくらはぎの外側が張ってる方も激痛です。
電車を待ってる時に片足重心で立ってるより
私の中では仁王立ちで
脚の内側に力を入れて立つようにしてます。
歩く時も姿勢、お尻の筋肉を意識するのが私唯一の運動なので毎日歩く時は集中してます。
