を作りました。
炊飯器に
コンニャク大一枚目
エノキ2個
蓮根、椎茸、人参、鶏肉
五穀米、米麹、鰹節
オリゴ糖など入れて
おにぎりして冷凍しとけば
何時でもおにぎりだけで
栄養満点の1品が出来ます。
お腹一杯食べても
食物線維の固まりなので
すぐお腹一杯になって満足感もあります。
私自身サロンで2時間以上動くので
ご飯が一番力が出るので
ご飯中心の食事を取るようにしてます。
韓国かっさ&カッピングINFINITE
