睡眠のサイン
①布団に入っても３０分以上寝れない
②夜中に何度も目が覚める
③嫌な夢良くみる
④7時間以上寝ても体が怠い
⑤寝る直前までスマホが離せない
ストレスが溜まってると
体、メンタルの不調にも繋がります。
早めのメンテナンスする事で
元気な体、メンタルを
保てます。
頑張って走って後から
回復するのに
長引くよりご自身の
お体、メンタルと向き合時間を
少し作ってみて下さい。
10年後が変わります。
