ご飯をきちんと食べる事で
体の中の老廃物も便と一緒に
外にきちんと出してくれます。
ご飯を増やすと太ると
思ってる方も
初めは体重も増えます。
その内にご飯が代謝する
お体になっていきます。
ご飯は出来れば
食物繊維が沢山取れる
五穀米
押し麦
などを足してあげると
お腹の中の老廃物を
食物繊維が絡み外に出して
くれます。
初めは便は出ずらいと思います。
ご飯の量を増やし
水分も1L～位を取り
食物繊維をきちんと取っていれば
便を押し出してくれるので
自力で出るようになります。
ご飯をしっかり食べてると
不思議と
甘い物もあまり食べたく
なくなります。
