100g当たり
アスパラ2.6g
グリンピース6.9g
芽キャベツ5.7g
ブロッコリー5.4g
白米6.1g
玄米7g
食パン9g
うどん６g
パスタ12.9g
主食にもきちんとたんぱく質が
入ってるので
肌、髪、爪など私達の身体は
たんぱく質で出来てるので
主食もきちんと取る事で食事の
1日に取るご自身に合った
たんぱく質の量が取れると思います。
何事も意識するだけで
少しずつ現状は確実に変わって
いきます。
