更新日 2025年07月18日 痩せ習慣 NEW お知らせ お水1日1.5㍑~2㍑ トイレは我慢しないで小まめに行く 湯船はゆっくり浸かり汗をかく 三食お米をきちんと食べる 食事腹八分目 良く噛んで食べる(30回) 睡眠7時間前後 食べ過ぎたら お米&納豆&豆腐がおすめ 韓国かっさ&カッピングINFINITE Tweet シェア