ブロッコリー、ほうれん草
水晶体と黄斑部に存在しているルテインを多く
緑内障の改善、黄斑変性、白内障の予防
ブルーベリー、ぶどう、ナス
アントシアニンを多く含
疲れ目や視力の低下の予防
さけ、いくら、カニ
アスタキサンチンを多く含み
目のピントを調節してくれる
にんじん、かぼちゃ、レバー
ビタミンAを多く含み
目の粘膜を保護、網膜を良い状態に保つ効果
夜盲症の軽減にも繋がります
イチゴ、キウイ、ジャガイモなど
眼球に一番多く含有されているビタミンCを含み
水晶体の酸化防止作用などがあり
白内障などの目の成人病と呼ばれる病気を予防
紫外線も良くないので
夏はUV眼鏡など
して紫外線が目に入らないよう
気を付けてます。
写真は室内だと透明で
外だとサングラスに
なる眼鏡で凄く便利です。
