入ってます。
あんぱん1個20g
アイスクリーム100g当たり20g
ショートケーキ100g当たり30g
チョコレート１枚70g当たり28g
アメ1個当たり４g
プリン1個当たり13g
スポーツドリンク500㍉当たり30g
砂糖の量を実際書き出すと
砂糖が大量に入ってる
事が分かり
お菓子などは知らない内に
大量に取ってるので
血糖値も乱高下が激しく
血管にも悪いですよね。
知識だけでも頭の中に
入れとくだけで
意識が変わりると
私は思っています。
