バスタ、白米
食パン、ジャム
バイナップル
もち、菓子パン
ラーメン
どら焼、ケーキ、アンコ
ボテチ、シリアスバー
砂糖、煎餅
です。
知らないより
少しだけ知ってるだけで
日常変わります。
私も血糖値なんて
考えもしてなかったです。
血糖値が上がる物を
食べる前に
食物繊維、たんぱく質
を先に食べてあげるだけでも
血糖値の上がり方は
変わります。
毎日食べてる物で
私達の細胞一つ一つが
出来てます。
