作れるパン
お菓子などは
自分で工夫して
体が喜ぶ材料
で作ります。
そして沢山食べます。
今回はレーズン蒸しパンです。
卵、オカラ粉、豆乳、ベーキングパウダー、お豆腐
混ぜてレンジで固まるまで
やって出来上がりです。
タンパク質
食物繊維
鉄など色々取れて最高の一品です。
体は食べ物で細胞一つ一つ
が出来あがってます。
食べ物を工夫してあげるだけで
体が喜ぶ物を食べてあげるだけで
健康に
メンタルも強くなります。
少しづつ無理せず食生活を変えると
ご自身で実感してきます。
