メンタルの豊かさのためにも食べることは大切です。
不規則な食事で肥満で生活習慣病などの現代病が増えてます。
メンタルと身体の健康とは
食べる威力と生きる楽しみだと思ってます。
歯・口が健康が大事です。
一生美味しく食べ物を食べるには
綺麗な歯並び、よく噛める歯並びがとても大切です。
写真の料理はオカラ、ひじきの煮物
きんぴらごぼう、切り干しだいこんは1ヶ月分一気作り置きで冷凍してあります。
冷凍の雑穀米、おかずをレンジで暖めればバランスの良い食事が、出来るので楽チンです。
ひじきの煮物はカボチャの煮物と合えたり
きんぴらごぼうはごぼうサラダにしたり
オカラはひき肉とあわせてオカラハンバーグにしたり
切り干し大根は豆板醤と白ごまと合えたり
と色々アレンジ出来るので重宝してます。
