チアシードをご飯を炊く時
カレー、シチューなど作る時に入れるようにしてます。
チアシードは凄いんです。
チアシードの食物繊維は血糖値を上げずに
揺るかに血糖値を上げてくれるので脂肪をつきずらくしてくれるのが食物繊維です。
チアシード効果
血糖値の上昇を緩やかする
満腹感を早める、食べ過ぎを防ぐ
腸内環境を改善し、便通をスムーズにする
動脈硬化、高血圧が整う
美肌ケア
沢山のいい事があります。
チアシードを色々な料理に使用して血糖値を緩やかに上げるようにして脂肪をつきずらくしましょう。
