運動が苦手なので唯一の運動はゴロゴロしながら出来るストレッチです。
写真のポーズは股間が開いて凄く気持ちいいです。
ストレッチは何処でも出来て溢れる程の体へのメリットがあります。
筋肉や関節の柔軟性ケア
体を動かしやすくなる
血液やリンパケア
体調不良ケア
リラックス効果、姿勢を正すケア
肩や腰、ひざなどの痛みケア
血管の柔軟性をUP
動脈の硬化ケア
血行が促進で代謝がアップし
むくみの解消、肌ケア
体温、免疫力UP
筋肉にたまった乳酸の排出ケア
幸せホルモン「セロトニン」が分泌
メンタルを強化ケア
ストレッチの筋を伸ばす気持ち良さを知ってしまうと止められません。
家では最近お気に入りの腿までの着圧ソックスを履いてます。
寝る時、外出する時も履けるので重宝してます。
片足を反対側の腿の上に置いてお腹側につく位抑えます。
腿が伸びて気持ちいいです。
