生理前は決まって糖質、炭水化物を体が激しく求めるので本能に逆らわず食べます。
我慢は禁物。
我慢しても結局はあとで爆食してしまう可能性あるからです。
だったら食べたい今に食べた方が絶対いいです。
生理が始まると食欲は嘘のように私は消えます。
普通の食欲に戻るのと体の浮腫や重さか消えていき体が軽くなるのがわかります。
炭水化物は雑穀米を冷凍してあるのでチャーハン、親子丼、カレーライス、ドリア、など自分で作れちゃうので好きな物を満足いくまで食べます。
不思議とお菓子や甘い物はあまり爆食しません。
皆様も生理前は食欲がいつもと違う食生活になりますか？
