雨の日は身体の怠さが…でも本当は、不調をリセットするのに最適らしいです!!!
雨の日は頭痛がしたり
雨の日はいやだなぁ
という人が多いかと思いますが
雨の日は、自律神経の乱れが不調となって現れやすいそうで
→普段、頑張りすぎている人程、不調に！
でも本当は、雨は疲れを癒してくれるそうです。
びっくり意外な感 じですが、自律神経の働きが違うからだそうなんですね！！
晴れの日 … 活動が始まる朝：アクセル全開！「交感神経」
夕方から夜にかけて：ブレーキモード「副交感神経」→体を休めるため
雨の日 … 朝から「副交感神経」→体を休めようとしてるー！！
副交感神経が優位になると、
体内のエネルギーは「細胞の修復と再 生」に使われ…
→ゆったり過ごすことができれば、疲労回復効 果、大！！
なので…
雨の日は深く眠れる。はず。だそうです。
なので雨で体調良 くないなぁという時は、極力外出を控えて、家でのんびり疲労回 復するのがいいかもしれませんね。
【オススメ回復方法】
１、雨音を聴く
（血液循環や内臓の働き、ホルモン分泌を司る脳が活性化される）
２、スキンシップ
（「エンドルフィン」別名「幸福ホルモン」…雨の日は分泌されやすい）
→恋愛対象などめっちゃドキドキする相手より…
動物や子供などがベスト
３、よく噛んで食べる！！
→脳の血流を改 善、疲れをとることが！
（雨の日に限らないな…）
４、家で読書やＤＶＤ鑑賞など…
→雨には普段より集中力を高めやすい効 果がある
５、ゆったりよく眠る！
理想は７時間くらいと言われますが、
ベストな睡眠時間は人によって異なるようですので…
参考までに！
（時間より、質が大事といいますので！快適な睡眠を！）
雨でも仕事や学校に行かなきゃ、やることいっぱいだからだから休めないよーって人が大半だとは思いますが…！
こういうことなんだってわかると、ちょっと自分を労わることが…できるかもですね…？ 労わってくださいっ！！
