「体調不良」だと感じる原因にストレスや疲労があります。気になる人は睡眠不足が原因かもしれません。
人間の身体には体内時計という睡眠と覚醒や、体温、ホルモンの分泌を調整する役割があり、これがずれると十分な睡眠がとれなくなり、免疫力の低下など体調不良につながります。ストレスや心身の疲労を解消するためには、十分な睡眠が大切です。
良い睡眠をとる為にも、朝、明るい光を浴びて体内時計を整えましょう。そうすることによって質の良い睡眠がとれて、体調不良なども改善するかもしれません。
みのり台駅前整骨院
