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マッサージやもみほぐしで一時的に腰が楽になったとしてもすぐに戻ってしまった経験ありませんか?
筋肉はマッサージなどの刺激を加えることで一時的には緩みます。
マッサージを受けた直後は「楽になった」気がしますがすぐに元に戻ってしまいます。
では、元に戻ってしまう原因は何なのか?そこに腰痛改善のヒントがあります。
腰痛の症状は、骨盤や骨格が歪んでしまうことで発症しています。
マッサージで一時的に筋肉が緩んでも原因となっている骨盤や骨格の歪みは変わっていないのですぐに筋肉は元の状態に戻ってしまうのです。
腰痛を根本から改善に導くには「症状の原因」を取り除くことが大切です。
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出産をする時、赤ちゃんは狭い骨盤を通って出てきます。その出産をスムーズにするため関節を緩めるホルモンが出ています。このホルモンは「リラキシン」と呼ばれるもので、特に恥骨結合という部分の恥骨靭帯に作用して骨盤を広げています。
出産のために広がった骨盤は、残念ながら自分の力では元のようには戻ってくれません。体の関節は、筋肉や靭帯によって支えられています。骨盤が広がったままになっていると、その周りの筋肉や靭帯は骨盤を支えるために必要以上のストレスを受けているということなのです。
広がった骨盤をそのままにしておくとどうなるのか?
お尻が大きくなった、下半身が太くなった、という見た目の問題だけではなく、
・産後の腰痛
・恥骨など骨盤周りの痛み
・女性特有の悩み
・尿漏れ
といった症状も引き起こす可能性があります。
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首コリが起こる原因は 首周囲の筋肉が硬くなり神経や血管が圧迫されることで起こります。圧迫の起こる原因は様々です。
例えばデスクワークで長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなってしまったり、 最近ではスマホを触る時間が多いため前かがみの姿勢を続けることでストレートネックになり首の筋肉が硬くなってしまうことが多いです。
マッサージをすることで筋肉は一時的に柔らかくなるので少しは楽になりますが、 筋肉が硬くなってしまう原因を取り除いたわけでは無いので時間がたつとまたもとに戻ってしまいます。
この原因から改善するために私たちが大切にしているのが姿勢です。
ストレートネックや猫背姿勢が首コリを作ってしまうのはもちろんですが、
そこだけを治すのでは不十分です。
ストレートネックや猫背姿勢は、その背骨が載っている土台となる骨盤が影響しています。
骨盤を治さずに首の症状を改善するのは不可能といってもいいくらいです。