あなたの姿勢はどうですか？
一度鏡でチェックしてみてください。
●左右の歪みのチェック法
①頭の傾き（両目の高さ又は両耳の穴の高さ）
②肩の高さ
③骨盤の片寄り・傾き（ウエストのくびれ方）
④体のねじれ（顔、肩、骨盤部）
⑤つま先の向き
が左右対称であるかどうかをチェックします。もし、正面もしくは背後から見て、非対称な部分があるとしたら、骨盤や背骨における左右の歪みが疑われます。
もし、左右の歪みがあり、身体に痛みや不調があれば
左右のアンバランスを整えることをおすすめします‼︎
利き手や利目があると思いますので、反対側を意識的に使ったり、
立つ姿勢よりも座る姿勢のほうが悪くなる人のほうが多いので、
長時間座る方が多い方は、姿勢を意識してみてくださいね‼︎
正しい姿勢は、壁を使った５点チェックが有名です。
壁を背にして立った時に
①後頭部
②肩
③お尻
④ふくらはぎ
⑤かかと
が真っ直ぐ一列になって壁につくことが理想です。
普段からその姿勢を意識してみましょう。
