スポーツ選手が膝や手首などに貼っている
茶色いテープを見たことはあるでしょうか。
あの茶色いテープは
キネシオテープといい、
白の足首などに巻くテーピングとは、
少し役割が違います。
効果や、貼り方を覚えると
日常生活やお仕事中に起こる不調や、
痛みをキネシオテープで抑えることが
できるかもしれません。
キネシオテープの効果
①筋肉の機能を正しくもどす
②血液・リンパ液の循環を良くする
③痛みを抑える
④関節のずれを正す
などの効果が期待出来ます！
例えば、ギックリ腰やテニス肘など、
痛みがある場合でも効果を発揮してくれます！
薬局などにも売っていますし、
はり方などはネットで調べるとすぐに出てきます！
ストレッチなどと一緒に、キネシオテープも
セルフケアの一つとして使ってみるのも
アリかもしれませんね😊
