皆さんこんにちは！
皆さんストレッチは、軽い運動と同じ効果があるのをご存じですか？
今回は「ストレッチのカロリー」についてお話していきます！
15分間ストレッチをした場合の消費カロリーは、40代男性であれば48kcal、女性だと37kcal 程度と言われています。
数字で言われても想像しずらいですよね。
食べ物で言うとみかん1個分くらいのカロリーになります！
ウォーキングより多く、ヨガよりは少ないんだとか…。
ストレッチは、カロリーを消費しますが、プラスで運動するとダイエットにもより効果的になります。
ストレッチはカロリー消費はしますが、それよりも基礎代謝が上がることによる脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。
ストレッチのカロリー消費って？
つまり、ストレッチをすることで基礎代謝が上がり1日に消費するカロリーを上げられるということです！
同じ筋トレをしても、消費カロリーが柔軟性があると変わっていきます！
痩せやすい身体づくりには柔軟性も必要になっていきます！
運動不足が気になる方、筋トレしててもなかなか痩せない方は少しずつストレッチを取り入れて、基礎代謝をアップさせてみてはいかがでしょうか？
自分でもストレッチをするのが面倒だという方、朗報です！
当店では、お客様は横になっているだけ！横になっているだけで痩せやすい身体が手に入ります！
是非
ご来店お待ちしております！
