皆様こんにちは！
本日は、デスクワークの方必見、「上腕二頭筋」ストレッチです！
座り仕事で猫背になってしまっている方、それによって巻き肩になってしまっている方必見のストレッチになっています！
猫背になると胸、腕の所が縮まりぐっと巻き肩になってしまいます。
胸の筋肉だけでなく、腕の筋肉も原因になっているので上腕二頭筋もしっかり伸ばしましょう！
この筋肉は「長頭」と「短頭」の二頭に分かれ、腱となって、肩甲骨に付着しています！
上腕二頭筋長頭腱は上腕骨を巻き付くように走行して、結節間溝と横靭帯からなるトンネルを通っています！
それではやり方です⭐︎
１．片方の腕を壁につきます。
２．そのままつけている腕と同じ方向にぐっと前に出ていきます。
３．そうすると腕の力こぶのあたりが伸びてくるので、その状態で15〜30秒キープして下さい！
1日3セットを目安に行えると理想的です！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
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住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
