皆様こんにちは！
ここ最近、すっかり寒くなりましたね、、、
本日は「肩甲骨」のセルフストレッチをご紹介します！
肩甲骨のストレッチ？？
と思う方もいると思います。
正しくは肩甲骨に付着している筋肉、肩甲骨周りのストレッチです！
肩甲骨についている筋肉は、なんと１７種類もあるのをご存じですか？
動かせないと体の負担が大きくなってしまいます、、、
今回は、ストレッチというよりはエクササイズに近いかなと思います！
そちらを紹介していきたいと思います！
肩こりや猫背で悩んでる方はいませんか？
そんな方は肩甲骨の位置が原因かもしれません！
肩甲骨が開き過ぎていると、肩や首の筋肉が常に引っ張られ、緊張している状態になってしまいます、、、
そうなると肩こりや猫背になりやすくなってしまうので、このエクササイズをやって肩甲骨を正しい位置に戻しましょう！
エクササイズ方法
1、タオルを肩幅よりも広めに持ち、腕を上げ
2、背中を真っ直ぐに保ったまま体の後ろ側に下ろしていきます。
肩こりや猫背でお悩みの方は、痛みなど無理のない範囲でやってみてください！
1日3セットを目安に行えるといいでしょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ネットからのご予約も承っております♪
https://coubic.com/stretchble
住所
文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901
