皆さんこんにちは！
今回は、「ストレッチ」についてお話していきます。
皆さんは、ストレッチのついてどのくらいご存じでしょうか？
日々の仕事や生活の中で、体に疲れやコリを感じている方は多いのではないでしょうか？そんな時におススメなのがストレッチです。
ストレッチには、筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高めることで、リフレッシュや健康促進が期待できる効果があります。
・ストレッチの基本とは？運動初心者にも安心！
ストレッチとは、筋肉を伸ばし足り、関節を動かしたりして身体の柔軟性を向上させるエクササイズです。一般的に、筋肉を伸ばして数十秒キープする「静的ストレッチ」や、体を動かしながら行う「動的ストレッチ」があります。初心者でも簡単にできるため、手軽に取り入れられるのが魅力です。
・ストレッチの効果
１．姿勢改善
日々のデスクワークやスマートフォンの使用によって、肩や首、背中が凝り固まっていませんか？ストレッチを行うことで、凝り固まった筋肉が柔らかくなり、姿勢が改善されます。柔軟性が高まると、自然と背筋が伸び、正しい姿勢を保ちやすくなります。美しい姿勢は健康だけでなく、見た目にも大きな影響をあたえます。
２．血行促進と疲労回復
血行が悪くなると、体内に老廃物が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛の原因になります。ストレッチをすると、筋肉がリラックスし、血流が促進されて老廃物の排出がスムーズになります。その結果、疲労感が軽減され、日々の活動が楽に感じられるようになります。
３．ストレス解消
ストレッチは、心身のリフレッシュにも効果的です。ゆっくりと深い呼吸ををしながら筋肉を伸ばすことで、副交感神経が活性化し、心が落ち着きます。仕事や家事で忙しい毎日を過ごしていると、無意識のうちにストレスが溜まっていることがあります。ストレッチによって身体をリフレッシュさせることで、気持ちもリフレッシュされ、ストレス解消にもつながります。
当店では、個別の身体状況に合わせたストレッチコースをご用意しております。特にデスクワークで肩こりや腰痛にお悩みの方には、８０分コースが人気です。
また、ゴルフなどのスポーツのパフォーマンスを向上させたい方には、動的ストレッチで可動域を広げていくためのストレッチも可能です。
お客様のご要望や目的に応じて、専門スタッフが適切なストレッチを提供しますので、初めての方も安心してご来店いただけます。
身体の疲れやストレスは、日々の生活に影響を与えやすいものです。当店のストレッチでは、心地よいリラックス空間でプロの技術を体感して頂けます。パーソナルストレッチ未経験の方も、ぜひ一度当店で体験してみてください。お客様の体調や目的に合わせた施術で、健康で快適な毎日をサポートいたします。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
