皆さんこんにちは！
ストレッチブルは本日も営業しております。
皆さん肩こりに悩んでいませんか？
デスクワークや長時間のスマホなど、現代の生活習慣において多くの人が「肩こり」に悩まされています。
今回は、肩こりの原因や、すぐに実践できるストレッチをお伝えしていきます。
肩こりの原因とは？
肩こりの原因は様々ですが、主に次のようなものがあります。
・姿勢の悪さ
・運動不足
・ストレス
皆さんの中でも当てはまるものがあるのではないのでしょうか？
それではそんな肩こり解消、自宅にできる簡単ストレッチをお伝えしていきます！
肩こりを解消するには、ストレッチが効果的です。以下のストレッチを毎日実践することで、肩の緊張を除いていきましょう。
１．肩回し運動
①．両肩を軽く上げゆっくりと前後に回します。
②.5回ずつ繰り返すことで、肩周りの血流が改善されます。
２．肩甲骨はがしストレッチ
①．両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように腕を伸ばします。
②．その状態で３０秒キープし、筋肉を緩めていく。
まずは、この２つを実践していきましょう。
肩こりは、日頃のちょっとした意識やストレッチで改善することができます。
今回紹介した解消法を活用し、快適な日々を送りましょう。
当店では、セルフストレッチでは伸ばせないところまでパーソナルで伸ばしていけるのでより効果が出やすいです。
皆様のご来店お待ちしております。
ストレッチブル
