こんにちは！らくじーです★
寒暖差が強いこの季節だから出来る身体の回復と冷え対策！
最近は気温がグッと上がる時もあれば、風が吹いて体感温度が寒いなと感じることがありますね。
だんだんと寒さを感じにくくなってきても体の中は冷えている可能性があります。
自律神経も乱れやすい季節ですので足の冷えの改善をすることで内臓への負担も軽減出来て回復力がアップします！
特にデスクワークや立ちっぱなしが続く方は、同じ姿勢が長くなることで血液の巡りが滞りやすく、疲れや冷えを感じやすくなることも。
そんな時こそ、簡単にできる温活の出番です！
リラクゼーションサロンに行くタイミングが、、、。
わざわざ温活（湯船に浸かったり）の為に時間をとるのは、、、。というかたは必見です！
１，寝ながら温活！ーレッグウォーマー偏ー
靴下を履いて寝ると足の裏の汗で逆に冷えてしまう事があります。
ふくらはぎや足首を温める事で体内を流れる血液が温かくなるので、老廃物の代謝が促進。
カラダの回復につながります。
オススメは綿やコットン素材のものです。
２,シャンプーしながら温活！ー足湯偏ー
100均などに売っている洗面器にお湯を入れて足を入れるだけ！
シャンプーやトリートメントをしながら勝手に温活できます。
浮腫みの改善に効果的です。
元々冷え性だから、、、。とあきらめずにコツコツ温活してみませんか？
体温が上がれば、体の疲れが改善しやすくなったり、免疫が上がったりと良い事がたくさんあります！
みんなで一緒に温かい身体を手に入れましょう！
