こんにちは！らくじーです★
「立ち仕事でもデスクワークでも、なんだか足が重い…」「むくみが取れにくい…」というお声を伺うことがあります。
もしかすると、“足の指”の動きが少し弱くなっているのかもしれません…。
普段あまり意識しませんが、足指は身体を支える土台の一部。
動きが小さくなると、バランスがとりにくくなったり、ふくらはぎへの負担が増えやすいと言われています！
特に、靴の圧迫や長時間の立ち姿勢が続くと、足指が無意識にぎゅっと固まりやすくなるようです。
そうなると足裏のアーチがつぶれやすくなり、姿勢が崩れてしまう方も。ほんの小さな変化ですが、むくみや疲れの感じやすさにつながる場合もあるようです。
セルフケアとしては、足の指を一本ずつ軽く動かしてみたり、手でつま先をゆっくり曲げ伸ばしするだけでも、じんわり温まる感じが出る方もいらっしゃいます(^^♪
タオルを足指でつかむ「タオルギャザー」も、無理のない範囲で試してみると良いかもしれません♪
当店でも、足裏や足指まわりを丁寧にほぐすと「脚が軽くなった」「姿勢が整いやすくなった気がする」というお声をいただくことがあります☆
ふくらはぎや足の疲れを感じやすい方は、足指ケアもひとつのヒントになるかもしれません。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
