こんにちは！らくじーです★
みなさん、意識してビタミンを摂取出来ていますか？？
ビタミンは、体の中でいろんな働きを助けてくれる存在と言われています☆
例えば↓
・ビタミンC…肌や血管を元気に保つサポート
・ビタミンB…食べたものをエネルギーに変えるお手伝い
・ビタミンD…骨の健康に、ビタミンEは細胞を守る役割
などが期待される成分です！
しかし、ビタミンは体の中であまり作れないものが多いので、毎日の食事から少しずつとっていくのが大切と言われています。
野菜や果物はもちろん、お魚や卵、ナッツなど、いろんな食材から摂れるといいかもしれません(^^♪
リラクゼーションで体を整えるのと同じように、ビタミンも毎日の元気づくりのサポート役！
ちょっと意識して取り入れることで、心や体がふんわり軽く感じられる日が増えるかもしれませんね♪
