こんにちは！らくじーです★
首肩が辛い方、ストレートネックになっていませんか？
本日は「ストレートネック」についてお話していこうと思います！
ストレートネックとは、本来カーブしている首の骨（頚椎）が真っ直ぐになった状態を指します。
近年、スマホやPCの使用が増えることで、この状態になる人が増えていると考えられています!
主な原因としては…
・長時間のスマホやPCの使用
・そもそも姿勢が悪い
・枕の高さが合っていない
・筋力の低下
等が考えられます！
上記の状態が続くと…
・首や肩のコリ
・頭痛やめまい
・手のしびれや違和感
・猫背や姿勢の崩れ
等の症状が現れることがあります！
効果が期待できる対策としては…
・PCデスクの高さ調整など、常に正しい姿勢でいられる工夫をする
・ストレッチや運動で筋肉が柔らかい状態を保つ
・自分に合った枕を作ってもらう
など日常生活で意識してみてください☆
最初は少しの意識で効果が期待されますので、一緒に頑張りましょう！
